Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc tình trạng đau cứng cổ?
Có nhiều yếu tố làm tăng rủi ro tiềm ẩn so với đau cứng cổ, ví dụ điển hình như :
- Tuổi tác: cũng giống như các khớp khác trong cơ thể, khớp cổ có xu hướng thoái hóa đi cùng với độ tuổi;
- Những thói quen xấu: như làm việc tại bàn làm việc quá lâu mà không thay đổi vị trí hoặc ngủ ở tư thế không đúng;
- Chấn thương đột ngột: chẳng hạn như tai nạn xe hơi, thể thao.
Điều trị hiệu quả
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán tình trạng đau cứng cổ?
Các bác sĩ sẽ chẩn đoán bằng những thông tin thu thập được từ việc khám tiền sử và khám xét nghiệm. Để kiểm tra rõ ràng, kiểm tra hình ảnh có thể được đưa ra như X-quang, chụp cắt lớp vi tính, chụp cộng hưởng từ. Chẩn đoán hình ảnh là cách tốt nhất tìm ra nguyên nhân gây đau. Trong một số trường hợp, bác sĩ nghi ngờ bệnh đau cổ có thể liên quan đến dây thần kinh bị chèn ép, bác sĩ có thể đề nghị chụp điện cơ. Xét nghiệm máu đôi khi cung cấp những bằng chứng của tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng có thể gây ra hoặc góp phần gây ra đau cứng cổ.
Những phương pháp nào dùng để điều trị tình trạng đau cứng cổ?
Các loại phổ cập nhất từ nhẹ đến đau cổ bình thường thường phân phối tốt với giải pháp chăm nom cá thể trong vòng hai hoặc ba tuần. Nếu vẫn còn đau cứng cổ, bác sĩ hoàn toàn có thể đề xuất giải pháp điều trị khác như :
- Dùng thuốc tiêm steroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau
- Vật lý trị liệu
- Kích thích thần kinh điện xuyên qua da (TENS)
- Liệu pháp kéo, căng cứng
- Phẫu thuật.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của tình trạng đau cứng cổ?
Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:
- Chườm: chườm đá trong vài ngày đầu tiên. Sau đó, chườm nhiệt với một miếng đệm nóng, nén nóng, hoặc bằng cách tắm nước nóng;
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen;
- Tập thể dục tại nhà: tập thể dục cổ mỗi ngày;
- Thay đổi vị trí thường xuyên.
Nếu bạn có bất kể câu hỏi nào, hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ để được tư vấn giải pháp tương hỗ điều trị tốt nhất.
Phòng ngừa
Những phương pháp phòng ngừa đau cứng cổ?
Hầu hết những cơn đau cứng cổ đều tương quan đến tư thế xấu và lão hóa, do đó nên chú ý quan tâm giữ thẳng cột sống cổ. Để hạn chế những thực trạng này, chỉ cần 1 số ít đổi khác nhỏ trong thói quen hoạt động và sinh hoạt hằng ngày như :
- Khi đứng và ngồi, hãy đảm bảo vai của bạn nằm trên một đường thẳng trên hông và tai trực tiếp qua vai.
- Nếu bạn di chuyển xa hoặc làm việc nhiều giờ với máy tính, hãy đứng dậy, đi lại và vươn vai và cổ.
- Điều chỉnh bàn, ghế và máy tính của bạn sao cho màn hình ngang tầm mắt. Đầu gối nên thấp hơn hông một chút. Sử dụng tay vịn của ghế.
- Tránh kẹp điện thoại giữa tai và vai để nghe, nếu đang bận tay hãy dùng tai nghe nhé!
- Bỏ hút thuốc lá. Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ đau cứng cổ.
- Khi ngủ nên nằm ngửa, kê cao đùi trên gối để làm phẳng các cơ cột sống của bạn.
- Tránh mang túi nặng trên vai để tránh trẹo vai, trẹo cổ do nặng.
Source: https://livesharewiki.com
Category : HỎI ĐÁP
